منتديات ميت جراح
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» السعاده فى عشر ورود
الخميس يناير 09, 2014 1:55 am من طرف Admin

» سجل دخولك بالصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الأربعاء فبراير 08, 2012 2:35 pm من طرف كرم ميسى

» المذكرة الإيضاحية للقانون رقم 10 لسنة 1966 الخاص بمراقبة الأغذية
الجمعة يناير 20, 2012 2:02 pm من طرف Admin

» القانون رقم 10 لسنة 1966
الجمعة يناير 20, 2012 1:53 pm من طرف Admin

» كليب محمد رزق يابا .. نجم ميت جراح
الخميس يناير 05, 2012 7:27 pm من طرف Admin

» لو عندك قلبين تهدى القلب الثانى لمين
الجمعة فبراير 04, 2011 5:19 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:14 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:12 pm من طرف SaD AnGeL

» كلمات جميلة ولها معنى..
الجمعة فبراير 04, 2011 5:06 pm من طرف SaD AnGeL

» شيش كباب الدجاج
الأربعاء سبتمبر 15, 2010 10:01 pm من طرف BOSSY

» حصريا بلا منازع اللعبة القتالية الحديثة Enemy Engaged 2: Desert Operations بحجم ممتاز
الجمعة أغسطس 27, 2010 9:01 am من طرف عشق الرومنسيه

» صور مضحكة ههههههههههههههههه
الجمعة أغسطس 27, 2010 8:48 am من طرف عشق الرومنسيه

» غرفة نومى فى المستقبل إن شاء الله
الخميس أبريل 01, 2010 11:46 am من طرف Admin

» مسابقه من سيربح الجنيه
الخميس أبريل 01, 2010 11:31 am من طرف Admin

» الحجاااااااااااااب الروش ...........؟؟؟!!!
الأحد مارس 28, 2010 9:40 pm من طرف Admin

» ممكن تدينى رقم موبايلك !!!؟
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:50 am من طرف samaa

» كلنا عشاق ولكن
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:32 am من طرف samaa

» اغانى فيلم صياد اليمام كاملة 2009
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:28 am من طرف samaa

» قصة مضحكة لحرامى ذكى
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:24 am من طرف samaa

» نكــــــــت رائعة ادخل وشوف 2008
الثلاثاء مارس 09, 2010 2:00 am من طرف samaa

التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 82 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو fawaz143277 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1169 مساهمة في هذا المنتدى في 592 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
الميتا تاج
http://mahmoud-master.ahlamontada.net
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
samaa
 
الكورى
 
بروفيشينال
 
عشق الرومنسيه
 
m-saleh
 
محمود النجار
 
سندريلا
 
Hoba
 
Dr mohmad
 
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 اذا كنت نحيفه فهذا هو موضوعك ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
السرطان عدد الرسائل : 498
العمر : 27
نقاط : 4007
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: اذا كنت نحيفه فهذا هو موضوعك ...   الخميس سبتمبر 25, 2008 8:10 pm

الحلبة تفتح الشهية وتقوي الجسم
ظهر حديثاً من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفوسفور وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، إذ تحوي كل مائة جرام منها 2891 جراماً من المواد البروتينية، 736 جراماً من المواد الدسمة و4072 جراماً من المواد النشوية.

فوائد الحلبة:
يلعب تحتوي الحلبة على الفوسفور ومادتي الكولين والتريكونيلين، وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك، وهو أحد أنواع فيتامين (ب)، وتحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.

والحلبة يمكن أن تؤكل مطبوخة للسمنة والتغذية، ويشرب مغليها فهو مفيد في بعض الاضطرابات المعدية والصدرية، وتعطى للفتيات النحفاء في وقت البلوغ، إذ أنها تعمل على حفز الهرمونات فى أجسامهن، كما أنها يستخرج منها دواء لزيادة الوزن والشهية.

كيفية تناولها:
يمكن تناولها كمشهية.. إذا أخذ منقوعها قبل تناول الطعام بنسبة 30 جراماً في لتر ماء، فهو يعمل على تقوية المعدة ويسهل الهضم ويحسنه.

فوائد زيت الحلبة:
وتشير الدراسات إلى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح الشهية للطعام، ولهذا فهو يعطى للمرضع التي تعاني من قلة إدرار الحليب، ولمن تعاني من ضعف الشهية أو النحافة.

النعناع:
يوضع النعناع الأخضر مع الشاى الأخضر والسكر البنى وقشر الرمان والزنجبيل ثم يطبخ فى الماء.
ويعد سبب التسمين فى الخلطة المذكورة هو السكر البنى وإذا استعملت هذه الخلطة بدون السكر البنى فإنه لن يكون هناك تسمين على الإطلاق.

التين الجاف:
تؤخذ 2 حبة فقط وتنقع فى حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف فى استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.

وهذه هى نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر حرارى

الافطار يضرب

4ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون
+
قطعه جبن ابيض فى حجم البيضه لو اكثر لا يضر
+
ثمره خضار طازج خيار او طماطم مثلا
+
1 رغيف خبز اسمر او ابيض
+
كوب شاى بالحليب محلى ب 2 ملعقه سكر

الساعه 10 صباحا
وجبه خفيفه


الغذاء

قلب 1/2 كوب ارز+ 1/2 رغيف خبز

او رغيف او كوب ارز
+
قطعه لحم (100 جم او 1/4 دجاجه بالعظم او سمكه
+
كوب خضر مطهيه
+
كوب سلطه خضراء
+
2 وحده فاكهه

الساعه 5 وجبه خفيفه


العشاء

رغيف خبز
+
كوب زبادى او قطعه جبن ابيض او مثلثات
+
2 ملعقه عسل او مربى او عسل اسود
+
2 وحده خضار طازج خيار مثلا او خس

ما قبل النوم وجبه خفيفه


خيارات الوجبات الخفيفه يكتب

- فواكه مجففه او زبيب منقوعه فى حليب

- بسكويت بالتمر مع اللبن الرايب وجبه لذيذه وصحيه جدا

- حفنه او اثنين مكسرات مشكله ممكن بعدها كوب زبادى

- حبوب افطار مع لبن

- كعك المافين

- قطعتين بسكوست بالشيكولاته

- قطعتين كيكه

- وحدتين فاكهه

- شريحتين خبز او توست مع 2 ملعقه مربى او عسل

التعليمات

- لا تفوت وجبه تحت اى ظرف حتى الخفيف منها

- ممكن تناول المكمل الغذائى مكان وجبه خفيفه مره فى اليوم وان كنت عن تجربه سابقه اخذه بعد الوجبه ويضاف

عليه سكر حتى يستساغ الطعم

- تؤخذ فيتامينات شامله تكون تحتوى على اكبر كم من الفيتامينات لمده شهر ثم توقف شهر لان اخذ الفيتامينات

كحبوب بكثره يضر اكثر مما ينفع

- الشاى والقهوه والنسكافيه يفضل الاقلال منها والاستعاضه عنها بمشروبات صحيه حليب - لبن رايب-ينسون -

قرفه

- او اى اعشاب ويتم عملها بغلى الماء وصبه عليها دون تركها تغلى حتى تكون باكبر قدر من الفائده

- شرب ما لا يقل عن 2 لتر ما حوالى 8 اكوبا وانا اولكم اكره الماء ولكن لسهوله عمل ذلك قومى بملأ زجاجه

بجانبك

- واشربى كميات بسيطه كل مره حتى تكملى الكميه المطلوبه

- تناولى السلطه فى نهايه الوجبه لانه بسيطه ان تتركى بعضها اذا شبعتى وليس بسيط ان تتركى اى من

عناصرالوجبه الاخرى

والله الموفق


البدئل كسعرات وليس كمواد غذائيه

1/4 رغيف =

2 ملعقه ارز او مكرونه او اى حبوب
او
2 ملعقه بطاطس او بطاطا اوبسله او جزر او قلقاس
او
نصف وحده لحوم او سمك او دجاج
وا
2 ملعقه فول او عدس او حمص او اى بقول قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت 10 حبات عنب
او
نصف سلطانيه صغيره كورن فليكس
او
شريحه بيتزا يسلم
او
مقدار حفنه من المكسرات
او
والان قومى بتصميم الغذاء الذى على هواكى واخبرينى به ان شاء الله يكون مفيد لكم جميعا

اتمنى ان اكون قد وفيت الموضوع حقه والا اكون مقصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahmoud-master.ahlamontada.net
samaa
مشرف
مشرف
avatar

انثى
الحمل عدد الرسائل : 196
العمر : 25
نقاط : 3439
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اذا كنت نحيفه فهذا هو موضوعك ...   الأحد سبتمبر 28, 2008 10:31 pm

السلام عليكم والف شكر علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
السرطان عدد الرسائل : 498
العمر : 27
نقاط : 4007
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: Replay   الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 10:23 pm

thanks alot >>>>>>>>>>>>>>> samaa بيتسم ثابت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahmoud-master.ahlamontada.net
 
اذا كنت نحيفه فهذا هو موضوعك ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميت جراح :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: