منتديات ميت جراح
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» السعاده فى عشر ورود
الخميس يناير 09, 2014 1:55 am من طرف Admin

» سجل دخولك بالصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الأربعاء فبراير 08, 2012 2:35 pm من طرف كرم ميسى

» المذكرة الإيضاحية للقانون رقم 10 لسنة 1966 الخاص بمراقبة الأغذية
الجمعة يناير 20, 2012 2:02 pm من طرف Admin

» القانون رقم 10 لسنة 1966
الجمعة يناير 20, 2012 1:53 pm من طرف Admin

» كليب محمد رزق يابا .. نجم ميت جراح
الخميس يناير 05, 2012 7:27 pm من طرف Admin

» لو عندك قلبين تهدى القلب الثانى لمين
الجمعة فبراير 04, 2011 5:19 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:14 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:12 pm من طرف SaD AnGeL

» كلمات جميلة ولها معنى..
الجمعة فبراير 04, 2011 5:06 pm من طرف SaD AnGeL

» شيش كباب الدجاج
الأربعاء سبتمبر 15, 2010 10:01 pm من طرف BOSSY

» حصريا بلا منازع اللعبة القتالية الحديثة Enemy Engaged 2: Desert Operations بحجم ممتاز
الجمعة أغسطس 27, 2010 9:01 am من طرف عشق الرومنسيه

» صور مضحكة ههههههههههههههههه
الجمعة أغسطس 27, 2010 8:48 am من طرف عشق الرومنسيه

» غرفة نومى فى المستقبل إن شاء الله
الخميس أبريل 01, 2010 11:46 am من طرف Admin

» مسابقه من سيربح الجنيه
الخميس أبريل 01, 2010 11:31 am من طرف Admin

» الحجاااااااااااااب الروش ...........؟؟؟!!!
الأحد مارس 28, 2010 9:40 pm من طرف Admin

» ممكن تدينى رقم موبايلك !!!؟
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:50 am من طرف samaa

» كلنا عشاق ولكن
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:32 am من طرف samaa

» اغانى فيلم صياد اليمام كاملة 2009
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:28 am من طرف samaa

» قصة مضحكة لحرامى ذكى
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:24 am من طرف samaa

» نكــــــــت رائعة ادخل وشوف 2008
الثلاثاء مارس 09, 2010 2:00 am من طرف samaa

التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 82 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو fawaz143277 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1169 مساهمة في هذا المنتدى في 592 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
الميتا تاج
http://mahmoud-master.ahlamontada.net
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
samaa
 
الكورى
 
بروفيشينال
 
عشق الرومنسيه
 
m-saleh
 
محمود النجار
 
سندريلا
 
Hoba
 
Dr mohmad
 
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم خاص للنساء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
السرطان عدد الرسائل : 498
العمر : 28
نقاط : 4459
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم خاص للنساء   الأربعاء يناير 28, 2009 11:08 am

رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم ال>ي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من الجسم .

ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.

ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

قائمة الممنوعات :
• ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
• دهون للطهو:
• مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
• منتجات الألبان:
• مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
• الأسماك:
• الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
• اللحوم:
• مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
• المكسرات واللب:
• كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
• الحلوى:
• مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.




البرنامج الغذائى اليومى:
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
الحلو
- شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:
أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم.
ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً.
ثالثاً: سلطة الفاكهة
المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.
الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.






عندمـــا تضيئ الشموع في طريق مظلم تأكد من أنك ستصل
الى طريق النور و النجاح

لا تضيء لنفسك الشموع فقط بل أشعل شمعة في كل يوم

لأحبابك و أصدقائك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahmoud-master.ahlamontada.net
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
السرطان عدد الرسائل : 498
العمر : 28
نقاط : 4459
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم خاص للنساء   الثلاثاء أبريل 14, 2009 8:21 pm

رجيم لا بد منه هههههههههههه للسيدات اللى عرفين نفسهم طبعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahmoud-master.ahlamontada.net
 
رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم خاص للنساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميت جراح :: قسم الجمال والعنايه بالصحة :: المرآة والاسرة-
انتقل الى: