منتديات ميت جراح
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» السعاده فى عشر ورود
الخميس يناير 09, 2014 1:55 am من طرف Admin

» سجل دخولك بالصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الأربعاء فبراير 08, 2012 2:35 pm من طرف كرم ميسى

» المذكرة الإيضاحية للقانون رقم 10 لسنة 1966 الخاص بمراقبة الأغذية
الجمعة يناير 20, 2012 2:02 pm من طرف Admin

» القانون رقم 10 لسنة 1966
الجمعة يناير 20, 2012 1:53 pm من طرف Admin

» كليب محمد رزق يابا .. نجم ميت جراح
الخميس يناير 05, 2012 7:27 pm من طرف Admin

» لو عندك قلبين تهدى القلب الثانى لمين
الجمعة فبراير 04, 2011 5:19 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:14 pm من طرف SaD AnGeL

» اغــــرب تــــصـــرفــــات الـــنـــســــاء عـــبـــر الـــتـــاريـــخ
الجمعة فبراير 04, 2011 5:12 pm من طرف SaD AnGeL

» كلمات جميلة ولها معنى..
الجمعة فبراير 04, 2011 5:06 pm من طرف SaD AnGeL

» شيش كباب الدجاج
الأربعاء سبتمبر 15, 2010 10:01 pm من طرف BOSSY

» حصريا بلا منازع اللعبة القتالية الحديثة Enemy Engaged 2: Desert Operations بحجم ممتاز
الجمعة أغسطس 27, 2010 9:01 am من طرف عشق الرومنسيه

» صور مضحكة ههههههههههههههههه
الجمعة أغسطس 27, 2010 8:48 am من طرف عشق الرومنسيه

» غرفة نومى فى المستقبل إن شاء الله
الخميس أبريل 01, 2010 11:46 am من طرف Admin

» مسابقه من سيربح الجنيه
الخميس أبريل 01, 2010 11:31 am من طرف Admin

» الحجاااااااااااااب الروش ...........؟؟؟!!!
الأحد مارس 28, 2010 9:40 pm من طرف Admin

» ممكن تدينى رقم موبايلك !!!؟
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:50 am من طرف samaa

» كلنا عشاق ولكن
الثلاثاء مارس 09, 2010 8:32 am من طرف samaa

» اغانى فيلم صياد اليمام كاملة 2009
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:28 am من طرف samaa

» قصة مضحكة لحرامى ذكى
الثلاثاء مارس 09, 2010 7:24 am من طرف samaa

» نكــــــــت رائعة ادخل وشوف 2008
الثلاثاء مارس 09, 2010 2:00 am من طرف samaa

التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 82 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو fawaz143277 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1169 مساهمة في هذا المنتدى في 592 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
الميتا تاج
http://mahmoud-master.ahlamontada.net
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
samaa
 
الكورى
 
بروفيشينال
 
عشق الرومنسيه
 
m-saleh
 
محمود النجار
 
سندريلا
 
Hoba
 
Dr mohmad
 
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك ... فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بروفيشينال
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
السرطان عدد الرسائل : 128
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
نقاط : 3304
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك ... فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك   الأربعاء يناير 28, 2009 10:40 am

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..



أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏










فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏










ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد


طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.






هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.







ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم,

أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.








وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم , ,

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا ,

في المقابلات التي أجروها لاحقا

بحثا عن وظيفة جديدة.






][ إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم ][


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر ,

وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه






تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اذا تحدثت مع نفسك ... فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميت جراح :: القسم العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: